Lunes: ensalada de garbanzos asados
A principios de semana hay uno de mis platos favoritos para después del trabajo: la ensalada de garbanzos asados. Los garbanzos ricos en proteínas y las verduras frescas reponen su equilibrio energético y de nutrientes después de un largo día de trabajo y la preparación toma solo 20 minutos. La lima y el perejil brindan un toque de frescura agridulce que aporta variedad al aderezo. Suena como un buen negocio si me preguntas.
Martes: sopa de cebolla francesa
Bienvenue en France! Especialmente ahora en la estación fría, definitivamente debería probar esta sopa picante, cubierta con rebanadas de pan crujientes y calientes, cubiertas con una parte superior de queso cremoso: ¡coma como Dios en Francia! Esta deliciosa sopa de cebolla francesa es simplemente inmejorable. Un panecillo de grano entero va bien con él.
Consejo: planes semanales personalizados a través de la aplicación
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Miércoles: frijoles con tofu ahumado y puré de papas
Especialmente ahora en la temporada de frío, no me puedo perder un guiso. Entonces, ¿por qué no combinar judías verdes con tofu rico en proteínas y servirlo con puré de papas? A los niños les encanta esta combinación, y tampoco destacan los vegetales verdes en la salsa de tomate rojo.
Propina: Si está interesado en experimentar, intente cambiar el puré de papas por camotes o chirivías.
Jueves: patatas al curry
Un plato muy sencillo en sí mismo, pero con un pequeño giro: las patatas neutras se unen con mantequilla de coco, limón y curry. Esto asegura una nueva experiencia de sabor y variedad en el plato. También puede servir una ensalada de su elección. ¡Disfrute de su comida!
Viernes: Camembert al horno sobre pan integral.
Así es como puede terminar la semana: queso e higos al horno, eso es un sueño. Especialmente en esta combinación con pan integral crujiente e higos frescos, este plato aporta variedad a su plato. Lo mejor es que sale del horno humeante después de 30 minutos y puede ahorrarte días fríos muy rápidamente. ¡Enojy tu comida!
