- Alternativas abundantes para el almuerzo
- Para los golosos: alternativas de bocadillos bajos en azúcar
Alternativas abundantes para el almuerzo
Comencemos con alternativas abundantes para el almuerzo. A continuación encontrará bocadillos dulces para el largo descanso que pueden prescindir de una porción extra de azúcar.
Magdalenas de pasta frittata
Cada padre o madre de familia conoce el problema, si de nuevo hay demasiados espaguetis terminó en la olla.
Pero pueden transformarse en magdalenas de pasta frittata, con el espíritu de «cero residuos». Mezclados con salsa de tomate y parmesano y adornados con una rodaja de mozzarella, se transforman en muffins de espagueti dorados en 20 minutos.
Muffins de pizza
Pizza y muffins: Los dos platos más deliciosos del mundo se fusionan en una singularidad culinaria en esta receta.
En solo 15 minutos puedes mezclar la masa de deliciosas aceitunas, parmesano y harina de espelta el domingo por la noche y en una práctica. Molde para muffins para hornear. Las abundantes magdalenas de pizza, que caben en cualquier lonchera convencional y se mantienen frescas en el refrigerador durante al menos tres días, están listas.
Tacos de cuscús
Si está en el trabajo y desea alimentar a sus hijos de manera saludable, debe abordar el tema de la «preparación de comidas». Se trata de trucos y trucos para una cocción previa inteligente. Estos crujientes tacos de cuscús son una deliciosa receta que los niños también disfrutarán. Para asegurarse de que sean aptos para niños, debe reemplazar los jalapeños con pimientos picantes suaves o simplemente dejarlos fuera.
Envolturas de panqueques
¡Todavía estamos en los reinos de preparación de comidas! A todos los niños les gustan los panqueques. Son abundantes, se pueden comer dulces y abundantes, y son muy fáciles de llevar a la escuela oa las reuniones de juego de la tarde. la relleno Puedes variar los champiñones y las espinacas a tu gusto.
Tortas de lentejas
Estas jugosas albóndigas hechas con lentejas y hierbas frescas ponen a la sombra las albóndigas del supermercado. Por muy prácticos que sean, pueden servir como bocadillo entre comidas en cualquier momento o terminar en la lonchera con un delicioso ketchup casero.
Para los golosos: alternativas de bocadillos bajos en azúcar
Estas delicias pueden tener un sabor dulce, pero todavía no son bombas de azúcar:
Patas de oso bajas en azúcar
También para los sanos postre está cuidado: Tal vez los plátanos marrones de la semana pasada tengan que irse de todos modos, más un poco de mantequilla cremosa de almendras y harina de espelta integral saludable, ¡y las divertidas patas de oso están listas!
Lo que parece artístico se diseña simplemente con un tenedor. Puedes soportar las patas por semanas almacenar en un tarro de galletas. Por cierto, debido a su fructosa natural, también son excelentes como galletas para bebés.
Muesli vegano sin azúcar
Ya sea clásico con leche para el desayuno o como delicioso aderezo de yogur para el almuerzo: cereal sabe bien a todos. A menudo, sin embargo, el muesli convencional tiene demasiada azúcar para ser saludable y, por lo tanto, es más un dulce. Para que realmente tengas una comida completa, debes hacer tu propio muesli sin azúcar. Esta variante vegana con semillas de chía y arroz inflado no es de ninguna manera inferior al muesli que compras.
Avena durante la noche
Lo que suena moderno y elaborado es en realidad más sabroso gachas de avenaque preparas rápidamente la noche anterior y lo guardas en el frigorífico durante la noche para que puedas tener el desayuno listo en las mañanas estresantes. Lo bueno de la papilla en vaso es que puedes prepararla según tu estado de ánimo. Con fruta, chocolate, galletas o simplemente simple: cuanto más creativo seas, mejor lo probarán los niños.
Yogur de banana
A Desayuno clásico: Fruta con yogur. Con jugosos limones o limas y crujientes palitos de almendras o crujientes pistachos, el clásico se vuelve único.
Pan de plátano vegano sin azúcar
Suena a pan, pero sabe a pastel. El pan de plátano es tan fácil y rápido de hacer que a menudo lo horneo varias veces a la semana. Además, siempre se sabe qué hacer con los plátanos que son demasiado marrones antes de que acaben en la basura orgánica. Con saludable Harina de espelta integral y la dulzura de las manzanas y los plátanos, un trozo de pan de plátano como postre es una alternativa deliciosa y saludable a los pasteles de la panadería.
Si no tienes harina de soya, también puedes 2 huevos poner en la masa. El pan es aún más sabroso con gotas de chocolate amargo en la masa.
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