¿Estás contento con tu nivel de energía?
¿Te sientes a veces débil o te gustaría un poquito para determinadas tareas? poder extra?
La cantidad de energía que tenemos disponible depende de varios factores: además del ejercicio y el sueño, es primordialmente importante alimento un papel central.
Además de una dieta sana y equilibrada, hay uno u otro truco inteligente, con el que podrás incrementar tu rendimiento físico y mental.
Nos gustaría presentarle uno de ellos en este artículo: Un ácido graso de cadena media llamado Ácido caprílico.
Cuerpos cetónicos en lugar de glucosa: ¿cómo funciona?
Nuestro cerebro necesita mucho combustible y crea bien 20% de nuestro consumo energético diario.
Prefiere alimentarse de carbohidratos, y no demasiado. Consume aproximadamente por día 125 g de glucosa (azúcar de uva). Si no recibe suficiente energía, lo notamos rápidamente: nos cansamos y no podemos concentrarnos adecuadamente.
Surge una pregunta: si nuestros requerimientos de glucosa son tan altos, ¿por qué muchas personas se sienten particularmente en forma cuando lo hacen? rápido? ¿Y cómo es posible que podamos aguantar meses?
La respuesta: nuestro cuerpo refinado tiene un plan B para mantener su centro de control en funcionamiento: y se llama cetosis.
Cuando comemos muy pocos o nada de carbohidratos, la mayoría de nuestras células comienzan a La grasa como proveedor de energía para quemar.
Surge una dificultad para el cerebro: la grasa no llega a través del llamado Barrera hematoencefálica – Entonces no termina donde nuestro aposento alto pueda usarlo.
Es por eso que el hígado transforma las células grasas en los llamados Cetonasque puede superar esta barrera sin problemas y proporcionar al cerebro la energía que necesita.
La dieta cetogénica hace uso de esto Modo de ayuno nuestro cuerpo.
Ácidos grasos de cadena media como alimento para el cerebro
La dieta cetogénica ha demostrado ser remedio eficaz para ciertas enfermedades probado que afectan a nuestro cerebro: Se utiliza con éxito en el tratamiento de la epilepsia infantil sin drogas. Y también parece tener efectos positivos sobre los síntomas de otras enfermedades como el Alzheimer y la demencia.
Si también es adecuado como dieta permanente para adultos sanos es muy controvertido.
Independientemente de esto, la forma en que funciona la cetosis se puede utilizar para suministrar energía al cerebro de manera rápida y eficiente.
Y a través de la ingesta de ácidos grasos de cadena media. A diferencia de los carbohidratos, Metabolizado independientemente de la insulina. y por lo tanto no afectan el azúcar en sangre. El típico efecto de montaña rusa que se puede observar después de consumir alimentos con alto contenido de azúcar ya no es aplicable.
Eso parece una posibilidad para todos los que quieran la suya. Agrega energía al cuerpo rápidamente gustaría. Independientemente de si se trata de un comienzo de día animado o de más potencia en los deportes.
Una posición especial entre los ácidos grasos de cadena media está ocupada por Ácido caprílico en.
¿Cuál es la ventaja del ácido caprílico sobre otros ácidos grasos?
A camino particularmente rápido al cerebro encontrar cuerpos cetónicos derivados del ácido caprílico.
El ácido caprílico es uno ácido graso de cadena media (MCT) y se encuentra en el aceite de coco, entre otras cosas. También se conoce como ácido graso C8 MCT.
A diferencia de muchas otras grasas, no se descompone en un proceso de varias etapas a través del intestino, sino que se convierte directamente en cuerpos cetónicos en el hígado y se envía desde allí al cerebro.
Otra ventaja: en comparación con otros aceites elaborados a partir de ácidos grasos de cadena media, el ácido caprílico bien tolerado y no suele llegar al estómago.
Aceite de coco versus ácido caprílico puro
Cualquiera que lo piense ahora Aceite de coco o poner otros aceites que contienen C8 en el menú se ralentiza en este punto. Su proporción de ácido caprílico es comparativamente baja y en el caso del aceite de coco ronda el 6%.
Si desea probar los efectos en su propio cuerpo, y especialmente en el cerebro, debe probar uno. variante concentrada Para caer de nuevo.
Como el aceite Rocket C8 de BRAINEFFECT.
Consiste en 100% ácido caprílico – En comparación con muchos otros aceites MCT del mercado, que también contienen ácido cáprico (C10) o ácido láurico (C12), lo que los abarata, pero también «diluye» el efecto positivo del ácido caprílico.
la alta concentración hace que Rocket C8 sea un poco más caro (después de todo, el aceite de una botella proviene de hasta 60 cocos), pero su efecto también es mejor.
Consejos de aplicación
Si quieres probar Rocket C8 una vez, tu mejor opción es tomarlo justo antes de una situación desafiante para lo cual desearías tener mucha energía.
De hecho con poco o nada de carbohidratospara que la cetosis funcione de manera óptima.
El aceite insípido va con todo. En nuestra opinión, los siguientes son especialmente adecuados:
- Café a prueba de balas
- té
- yogur
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En una palabra
- Nuestro cerebro utiliza la mitad de nuestra energía diaria.
- Por lo general, se alimenta de glucosa, pero también de cuerpos cetónicos, que se obtienen de la grasa.
- Se puede obtener una energía particularmente eficiente del ácido caprílico porque se metaboliza directamente en el hígado y desde allí se envía al cerebro.
- Por tanto, no hay fluctuaciones de azúcar en sangre, como las provocadas por la ingesta de grandes cantidades de carbohidratos de cadena corta (azúcar).
- El ácido caprílico también es bien tolerado por el estómago.
- Ocurre en el aceite de coco, entre otras cosas, pero solo en un 6%. Por tanto, es recomendable obtenerlos a partir de concentrados como Rocket C8.
Para mayor transparencia: este artículo contiene un emplazamiento de producto pagado. Los hechos científicos en el texto no están influenciados por esto y, como en todos nuestros artículos, han sido cuidadosamente investigados.
Imagen de portada: Foto de Hal Gatewood en Unsplash
