- ¿Por qué a los niños les encantan los dulces?
- Desventajas de los dulces fabricados industrialmente
- Uso responsable de dulces
- Restringir el acceso al compartimento de caramelos
- Fruta: prefiera las variedades bajas en azúcar
- Dulces alternativos para pequeños «adictos al chocolate»
- Alternativas en toda regla a las galletas, dulces y similares
- Delicias heladas para niños
- Aperitivos abundantes para niños
¿Por qué a los niños les encantan los dulces?
La preferencia de su hijo por los dulces se establece en la cuna, por así decirlo. Su leche materna tiene un sabor ligeramente dulce debido al contenido de lactosa. La primera impresión gustativa de los bebés es, por tanto, preciosa. y está asociado con la sensación familiar de amamantar.
Incluso si no amamanta a su bebé, su hijo encontrará cómodo el biberón de leche en sus brazos y asociará la experiencia con «dulce». Finalmente, la leche para bebés también contiene lactosa o azúcar de leche de delicioso sabor.
Con sus primeras comidas con leche, su bebé no solo recibe líquidos, aminoácidos esenciales y micronutrientes como calcio y vitamina D para el crecimiento. la contenido de azúcar natural entrega exactamente así contenía grasa de leche además suficiente energía para el desarrollo infantil.
En consecuencia, los alimentos de sabor dulce, asumiendo una base lo más natural posible, con una cantidad moderada de azúcar, están completamente bien al principio.
Sin embargo, se vuelve difícil si su hijo consume demasiada azúcar industrial en forma de dulces, limonada y similares.
El contenido de azúcar en estos alimentos altamente procesados industrialmente excede con creces el contenido sutil de lactosa en la leche materna.
En este punto, primero notemos: La preferencia del niño por los dulces es bastante natural. Sin embargo, al elegir platos deliciosos, es importante tener un contenido de azúcar sutil y fuentes naturales.
Desventajas de los dulces fabricados industrialmente
Los dulces altamente procesados no solo contienen grandes cantidades de azúcar granulada convencional, sino que también suelen estar muy ocupados. numerosos aditivos en las bolsas de plástico.
Gusanos de goma azul neón con sabor artificial Difícilmente se puede producir de forma natural. Incluso si algunos fabricantes ahora prefieren los tintes naturales, en parte debido al lavado verde, las listas, en su mayoría muy largas, de ingredientes en los dulces no son un buen augurio.
De lo increible Inundación de plásticoque brilla hacia ti en el supermercado, sin mencionar. El colorido diseño atrae específicamente a los niños a los pasillos, quienes a menudo, gracias a la publicidad entre hombres de arena, dibujos animados y compañía, saben exactamente qué variedades quieren. Sobre todo porque en los paquetes de dulces se pueden encontrar figuras de plástico, pegatinas y artículos similares que promueven las ventas.
Los dulces están presentes de forma casi permanente.
Las excepciones ocasionales, en las que los niños no pueden resistir las tentaciones y disfrutar de las piruletas dulces de azúcar, no son un problema.
Si es en un Cumpleaños de los niños o regalar una gran cantidad de ositos de goma cuando visite a la abuela, esto de ninguna manera debe ser demonizado. Es importante que le dé a su hijo edad apropiada explica por qué los dulces naturales son una mejor opción en la vida cotidiana.
Tu hijo debería sin miedo Historias a la dentista como “caries y bactus”. Se trata de que incluso los niños pequeños comprenderpor qué el exceso de azúcar es perjudicial para los dientes y la salud.
Consejo de lectura: No solo puede confiar en alternativas saludables a la hora de picar, un desayuno saludable también es importante para sus pequeños. Puedes encontrar más información en el artículo Desayuno saludable para niños.
Así es como le enseña a su hijo a usar los dulces de manera responsable
Si come a su hijo con una dieta baja en azúcar desde el principio, su deseo por los dulces y cosas por el estilo probablemente será bastante limitado.
Porque si tu pareja está familiarizada con los dulces alternativos, los dulces azucarados probablemente también te parecerán muy dulces.
Propina: En lugar de prohibir los dulces convencionales por completo y así alimentar los antojos y los antojos de dulces, su hijo puede, por ejemplo dos dulces del supermercado una vez a la semana escoger. Puede ser un helado y una barra de chocolate, por ejemplo.
Tu hijo debería estar ahí decide por ti mismo lo más libremente posible ser capaz. Para que no haya un argumento estresante en el supermercado, acuerde el tamaño aproximado y qué tipos (animales de color neón o alarmas de plástico con doble soldadura) son tabú de antemano.
El hecho de que no deba ser una bolsa XXL con piruletas envueltas individualmente es evidente por dos razones: una bolsita de ositos de goma en papel (por ejemplo, de la tienda de alimentos saludables), un paquete de lentejas de chocolate, o incluso una barra de chocolate para compartir con el mejor amigo, sin embargo, están bien.
Restringir el acceso al compartimento de caramelos
Si su casa tiene un cajón de dulces o una pequeña caja de dulces para toda la familia, es importante tener un hilo común.
El uso responsable de los dulces requiere que actúe como un modelo a seguir como padre.
Si a su hijo se le permite elegir una porción de dulces de la caja dos veces por semana, las manos adultas no deben vaciar todo el contenido de la caja los otros días. Los niños son inteligentes y notan rápidamente cuando el comportamiento de sus padres no coincide con lo acordado. Por supuesto, el tamaño de la porción puede crecer con la edad; sin embargo, los acuerdos sobre frecuencia deberían armonizarse en general entre sí.
Propina: Agarra tu hambre de dulzura en el medio, aunque ya hayas mordisqueado, ¿por qué no servir nuestra fondue de chocolate hecha de chocolate negro con uno? Porción extra de fruta de temporada. En verano, las bayas bajas en azúcar como las frambuesas o las fresas son ideales para sumergirlas en el chocolate líquido.
Fruta: prefiera las variedades bajas en azúcar
Fuera del verano hay pequeñas cantidades de variedades con alto contenido de azúcar, como Plátano y uva también manzana, naranja, kiwi o ciruelas de otoño delicioso. Por supuesto, la fruta dulce siempre es mejor que los dulces industriales.
Sin embargo, los niños ingieren demasiada azúcar en promedio, por lo que debe servir frutas con bajo contenido de azúcar con más frecuencia.
Para evitar un dulce antojo por los dulces, te recomiendo que lo hagas con más frecuencia después del almuerzo o la cena, dependiendo de la temporada. Ofrecer una manzana pequeña, una naranja o dos puñados de bayas de postre.. Al mismo tiempo, juegas a lo seguro de que tu hijo tenga suficiente Se suministran minerales, vitaminas y fitoquímicos.
También es perfecto como postre bajo en azúcar: un batido de arándanos y espinacas o un batido de frambuesa y sésamo sin azúcar con una ración extra de hierro.
Si su hijo está atravesando una fase en la que se rechazan las verduras o los alimentos nuevos, especialmente los que suenan saludables, dele sus creaciones nombres aptos para niños. El batido de arándanos y espinacas se convierte en un «batido Popeye» o un «batido de Superman» y el batido de frambuesa y sésamo se convierte en un «postre princesa».
Dulces alternativos para los más pequeños «Alcohólicos de chocolate»
Cuando se trata de dulces, el chocolate, por supuesto, no debe faltar. Si conjura las golosinas de chocolate junto con su amada, sabrá exactamente qué contienen los dulces alternativos para niños.
Nuestras siguientes creaciones incluyen Significativamente menos azúcar, sin aditivos artificiales y una ración adicional de disfrute rico en nutrientes gracias a los frutos secos, la fruta y la harina integral.
Algunos consejos para comprar chocolate con anticipación: Busque uno al comprar el chocolate. alto contenido de cacao. Como resultado, automáticamente hay menos azúcar en el chocolate y la proporción de antioxidantes de los granos de cacao es mayor.
El chocolate negro sin componentes lácteos tiene la ventaja de que la proteína animal no anula el efecto protector celular del cacao. Para apoyar a los pequeños agricultores y la naturaleza, es mejor prestar atención Comercio justo y calidad orgánica.
Recetas de chocolate: Estos tentadores crossies de chocolate te invitan a crujir y entregar Ácidos grasos omega-3 y vitamina E. hecho de almendras. Los aminoácidos esenciales de las avellanas, anacardos y amaranto rico en hierro se esconden en estas irresistibles barras de chocolate con amaranto.
Como bocadillo de chocolate, también puedes servirle a tu pequeño un poco de chocolate casero y nueces para untar con una rebanada de nuestro pan de plátano vegano sin azúcar elaborado con harina de espelta integral con alto contenido de fibra.
Y para los pequeños «alcohólicos de chocolate», nuestros populares plátanos congelados con una capa de chocolate definitivamente no deberían faltar en este momento. Las frutas congeladas se pueden adornar al contenido de su corazón.
Alternativas en toda regla a las galletas, dulces y similares
En una lata de galletas con nuestros bizcochos de dátiles sin azúcar elaborados con harina de espelta integral, rica en fibra y minerales, tu pequeña querida podrá acercarse más a menudo. Gracias a la receta completa, estos pequeños trozos crujientes también son adecuados como un pequeño desayuno con manzanas cuando las cosas tienen que ir rápido.
¿Planeas ir al cine con toda la familia y prefieres llevarte bocadillos caseros? Luego, puede elegir entre creaciones bajas en azúcar como palomitas de maíz con mantequilla de maní, almendras bocadillos o patas de oso bajas en azúcar.
Y como las palomitas de maíz son el clásico de los snacks para el cine, darás en el blanco con estas dulces palomitas de maíz con trozos de fresa liofilizados sin azúcar, vainilla y chocolate blanco. Es mejor usar el fin de semana antes de ir al cine para que tus manitas puedan apoyarte activamente.
Dado que los dulces como los dulces industriales o las piruletas contienen casi el 100 por ciento de azúcar y aumentan particularmente el riesgo de caries si se chupan con frecuencia, solo son adecuados como una excepción.
Los ácidos de frutas contenidos dañan los dientes dos veces en mezcla con el azúcar. Los dientes de leche también se ven afectados por esto, La caries se puede transferir a los dientes en crecimiento.. Otra desventaja de las piruletas: actúan sobre los dientes pequeños durante mucho tiempo y el mango de la piruleta puede ser fatal si no miras a tu hijo mamar por un momento.
Propina: Como alternativa a la goma de vino convencional, que preferiblemente se espesa con gelatina, puede hervir el jugo hasta que espese, unirlo con agar agar y secarlo. Tan pronto como hayamos elaborado la receta perfecta en nuestra cocina de , le presentaremos la receta correcta en este momento.
Delicias heladas para niños
A casi todos los niños les encanta el helado. Y la temporada más cálida está lentamente en la parrilla de salida con un poco de confianza. Cuando se les pregunta a los niños sobre su comida favorita, el manjar fresco, ya sea una paleta de helado o un tentador helado cremoso para servir con cuchara, suele ser uno de los favoritos.
El helado casero no solo ofrece beneficios nutricionales a tu familia, también es convincente en términos de sostenibilidad.
En lugar de paletas de papel de aluminio o envases de plástico para helados como Fürst Pückler and Co, las creaciones de helados están completamente libres de plástico.
Para el helado de bricolaje, necesita moldes de helado para congelar o una licuadora. Las paletas heladas como nuestras paletas de melón dulce naranja brillante están hechas de puré de frutas que también es liviano endulzado naturalmente con un poco de miel puede ser. Así se deambula uno Porción extra de vitaminas y antioxidantes. en sus paletas heladas caseras, sin sabores ni colores.
Las paletas son incluso más rápidas si simplemente vierte jugo de manzana naturalmente turbio de la botella de vidrio o su propio jugo de naranja exprimido en los moldes de helado. Para un helado de chocolate nutritivo, simplemente puede mezclar y congelar cacao hecho con leche (de almendras), cacao en polvo y un poco de miel o jarabe de agave. O pruebe estas paletas de coco y arándanos en una receta vegana con numerosos micronutrientes de arándanos.
El helado negro como nuestro celestial helado de fresa de 3 minutos con vainilla en una receta vegana se puede conjurar rápida y fácilmente en la licuadora con bayas congeladas. En el verano puede cosechar, limpiar y congelar frutas frescas del campo o comprar productos congelados envueltos en papel.
Como chocolates helados, te recomiendo a ti o tu pareja nuestra confitería de helado de plátano con potasio, magnesio, antioxidantes protectores de células del cacao y ácidos grasos omega-3 y vitamina E de las almendras.
Cuando se habla de helado saludable, no debe faltar nuestra agradable crema de melocotón y frambuesa. Este dulce alternativo para niños es repleto de minerales como hierro, vitaminas y fitoquímicosque también son responsables del color. Las niñas pequeñas seguramente estarán encantadas con el rosa suave.
Nuestras deliciosas paletas de pastel de fresa y chocolate no solo esconden fresas afrutadas y ricas en vitaminas, sino también quark rico en calcio para el crecimiento. Una fina capa de chocolate alrededor asegura un «crack» agradable.
Aperitivos abundantes para niños
Los chips producidos industrialmente a menudo contienen no solo demasiada sal para los niños, sino también otros ingredientes cuestionables. La aycrilamida cancerígena se forma durante la fritura.
Otra desventaja: el alto contenido de grasa de las patatas fritas y compañía proporciona una porción extra de energía que, si se consume con regularidad, puede dar lugar rápidamente a pequeños rollos de grasa.
Porque gracias al potenciador del sabor, su mano sigue metiéndose en la bolsa, lo que dificulta especialmente dejar de machacar. Por último, pero no menos importante, puedes Los ácidos grasos trans nocivos se forman a altas temperaturas..
Como alternativa a las patatas fritas convencionales, resultan adecuadas las patatas fritas de verduras al horno como nuestras patatas fritas crujientes de col rizada con carácter de superalimento. Como receta para niños, simplemente omita el chile o pruebe nuestras crujientes chispas de col rizada en una receta más suave.
Nuestros garbanzos crujientes para pizza al horno también son adecuados como refrigerio abundante, con sus aminoácidos esenciales para el desarrollo mental. Gracias al factor de adicción, lo mejor es mantener un suministro.
La siguiente receta final demuestra que la sostenibilidad y el poder nutricional van de la mano. Nuestras hojuelas de pan ahorran pan seco sin desperdicio y se pueden usar de una manera particularmente saludable «Crunch away».
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